Pierwszy Krok: Diagnoza
Rozpoczęcie terapii współuzależnienia zaczyna się od diagnozy, która zazwyczaj obejmuje około trzech spotkań. Ten etap umożliwia zrozumienie i zdefiniowanie trudności, z którymi się borykasz. Diagnoza to punkt wyjścia do dalszej pracy i zmiany.
Zmiany, które przynosi terapia
Decydując się na terapię, nie tylko pomagasz sobie, ale także swojemu uzależnionemu partnerowi. Terapia inicjuje zmiany w Twoim myśleniu, zachowaniu i odczuwaniu, co w sposób pośredni wpływa na partnera. Dzięki terapii zyskujesz również narzędzia, które pozwalają na świadome podejmowanie decyzji i radzenie sobie z trudnościami w bardziej konstruktywny sposób.
Formy terapii
Terapia współuzależnienia może być prowadzona indywidualnie lub grupowo. Obie formy mają swoje zalety i mogą być dostosowane do Twoich potrzeb i preferencji.
Zrozumienie choroby alkoholowej
Terapia pomoże Ci zrozumieć, czym naprawdę jest choroba alkoholowa i jakie mechanizmy za nią stoją. Dzięki temu będziesz lepiej przygotowana do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia przed Tobą życie z osobą uzależnioną.
Co zyskasz dzięki terapii współuzależnienia?
- Nauczysz się, że miłość nie oznacza kontrolowania drugiej osoby.
- Zrozumiesz różnicę między zdrowym przywiązaniem a toksyczną zależnością.
- Nauczysz się brać odpowiedzialność za swoje działania bez obarczania się nadmiernym poczuciem winy.
- Zidentyfikujesz sytuacje, które prowadzą do powtarzania niezdrowych schematów.
- Zdasz sobie sprawę z konsekwencji swoich działań i oceniasz, czy chcesz nadal je kontynuować.
- Zrozumiesz, które przekonania trzymają Cię w toksycznej relacji.
Jednocześnie:
- Obniżysz poziom swojego lęku
- Odzyskasz poczucie sprawczości
- Zwiększysz świadomość własnej wartości
- Zwiększysz gotowość do wzięcia odpowiedzialności za swoje życie
Korzyści z terapii grupowej
Terapia grupowa oferuje konkretne korzyści. Uczestnicząc w niej, zyskujesz możliwość nabierania dystansu do swojej sytuacji oraz dokonania autodiagnozy relacji w atmosferze bezpieczeństwa, zrozumienia i akceptacji. W grupie spotkasz osoby, które doświadczają podobnych trudności, co pozwala na wzajemne wsparcie i wymianę doświadczeń. Możesz dołączyć do podstawowej terapii grupowej w dowolnym momencie, co daje dużą elastyczność.
Terapia współuzależnienia może odbywać się online jak również osobiście w gabinecie w okolicy Góra Kalwaria, Piaseczno